通過增強體質、合理膳食，提高機體抗病能力來防預感冒，應該說這是最積極、有效的防控舉措，如果我們再能從平時生活細節做起，就更能大大減少流感病毒的傷害。
     

      三、減少傳染機會
      1、流感多發期間，儘量少外出、少摸臉、勤洗手。
      流感病毒主要通過空氣和接觸傳播。因此，在流感好發期間，儘量避免去人群擁擠場所，同時經常用75%酒精消毒日常用品，勤洗手。
      手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一，流感病毒不會懸浮在空中，而是通過唾液等載體附在物體上，這些病毒可以在物體表面存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。 預防流感，很重要的舉措就是勤洗手，飯前、便後、打完噴嚏和咳嗽後都應洗手，必須是用溫水、洗手液徹底洗手，並揉搓足夠長時間後，再用清水洗淨，只有洗得徹底、到位才能有效遠離病毒。
      眼、鼻、口能使病毒繞過皮膚的保護，直接侵入體內，所以平時儘量少摸臉。一旦出現流感症狀，應儘量留在家中靜養，並多飲水，既有助早日康復，又可避免將病毒傳播給他人，形成交叉感染。
      2、保持室內一定的溫度和濕度，定時通風。
      室溫保持攝氏18至20度，並保持一定的濕度，每天定時開窗通風，可減弱病菌活力，從而降低病菌的傳染力。
      3、鹽水漱口
      每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
      4、食醋滴鼻、熏蒸 ：
      家中有流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，將200克食醋放在爐上熏蒸15-20分鐘。感冒流行期間，每日最好熏蒸1-2次，每次15-20分鐘。並將食醋（白醋最好）以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，能有效的預防流感。

      四、接種流感疫苗
      接種流感疫苗是預防流感最快捷、有效的手段，尤其適合年老體弱及免疫力低下者，通過接種流感疫苗產生的抗體可以在人體內維持一年。但由於流感病毒不停地發生變異，所以疫苗只對接種的病毒有效，對發生變異的病毒不起預防作用。因此，接種疫苗並非是萬全之策。

      五：穴位療法：
      1、艾灸足三裏：
      艾條懸灸足三裏穴能增強體質，提高機體的免疫功能，一般每日施灸此穴15～20分鐘，連續灸治5～7天，起到“正氣存內，邪不可幹”，從而能有效的預防流感。
      2、按摩鼻唇溝：
      兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻溝兩側即按摩迎香穴（位於鼻溝內、平鼻翼外緣中點），每日按摩15-30次，以局部紅、熱為度。可以預防感冒及減輕鼻塞症狀。
      3、搓魚際：
      由於手拇指根部（大魚際）與呼吸器官關係密切，故每日對搓，直到搓熱為止，對改善易感冒的體質大有益處。
      4、針灸：
      許多人知道針灸對痛症及神經系統疾病療效好，其實針灸對感冒頗有療效，可以使鼻塞、咽痛、頭痛立杆見影地減輕，並有明顯退熱、止咳化痰作用，對小兒肺炎咳嗽痰多者同樣療效明顯。患者不妨一試。