寒冷的冬季，去泡一下溫泉是時下很多人的休閒方式，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞，還可擴張血管促進血液循環，加速人體新陳代謝。不過前提是，泡溫泉的方式方法要得當，不然不僅對身體無益，反而易生意外。

      有資料表明，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果。那麼，應如何正確泡溫泉呢？

      泡前：選溫度看酸鹼
      泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃至38℃微溫的溫泉；有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃至45℃的高溫的溫泉；皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

      泡時：先低溫後高溫
      首先，泡溫泉時每隔15分鐘起來休息一下，並且要記得及時喝水。其次，入水的步驟宜先由低溫泉開始，待身體逐漸適應了水溫後，再進入高溫泉浸泡。在熱氣騰騰的溫泉池裏，臉上的毛孔中會產生大量的自由基損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
      另外，雖然泡溫泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”，最好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡過頭了。
     

      泡後：別開車要保暖
      泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。
      而泡後也不宜馬上按摩，否則就等於血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。
      泡溫泉後還需注意保暖，再沖一次清水後擦干全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。

      止癢排毒 泡泡硫磺泉
      冬日是泡溫泉的絕佳時期，但泡溫泉也是很有講究的，各大溫泉度假村都會標明自己溫泉的類型，遊客應該根據自己身體的情況選擇使用不同的溫泉。
      碳酸泉：這種溫泉的特性是水溫比較低，能夠幫助血液循環，改善心臟及血管的功能，泡這種溫泉要慢慢的泡，剛開始泡是冷的，漸漸就會變熱，所以使人全身暖和及舒服起來，而且不會發生心臟跳動變快的現象，對心臟的負擔較少，但是有腎臟病及腸胃不好的人，就不適合了。碳酸泉對高血壓、心臟病、風濕症、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。
      食鹽泉：這種溫泉又叫做鹽泉，泡了之後，鹽分會黏在皮膚上面，可以改善皮膚的組織，泡這種溫泉對皮膚不好的人很適合。食鹽泉對有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用，不過有肺結核及高血壓的人就不適合了。 
      硫磺泉：這種溫泉又叫做“臭蛋泉”，浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性皮膚病最好的方法，而且還有軟化皮膚角質層的作用。但是泡這種溫泉對那種身體不好或是年紀大的人就要特別的注意了，而且在泡的時候，最好不要跟肥皂一起用。
      單純泉：這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能夠幫助血液的循環，有減輕疼痛的作用，很適合年紀大的人泡。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能。
      碳酸氫鈉泉：這種溫泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用，女性很適合泡這種溫泉，而且對那種燒傷或者燙傷的人，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。

      不宜冷熱交替泡
      溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25℃以下)、微溫泉(水溫在26℃到33℃左右)、溫泉(也就是最常見的溫泉，水溫在34℃到37℃、38℃左右)、熱溫泉(水溫在38℃到42℃左右)、高熱溫泉(水溫在43℃以上)5種。
      很多人在泡溫泉後感覺很熱，因此就穿泳衣走來走去，或是直接從溫度比較高的溫泉轉移到水溫較低的溫泉，醫學專家提醒，這些做法都不利於健康。人在泡溫泉時全身的汗孔張開，如果很快在溫差比較明顯的溫泉間移動，或是泡溫泉後在露天行走卻不注意保暖，心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。

      體質弱選臥式
      泡溫泉不只泡那麼簡單，對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分為臥式、坐式和足浴。
      專家介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。
      坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿浸入熱水中，能改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜催眠作用。
      足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠的人。