隨著秋冬季節的來臨，又到季節性流感易感季節。雖然對流感目前尚缺乏特效療法，臨床治療主要以處理、控制臨床症狀為主。但流感是可防可控的，只要我們提高防範意識，從生活細節做起，積極採取一些防控措施，就能很大程度上控制其發生。
      中醫認為疾病的發生關係到正、邪兩方面，“正”指正氣，即人體的免疫力，這是疾病發生的內因。“邪”指外邪，是致病條件和外因。正氣盛時，正能勝邪，抗病能力強，不易發病。正氣虛時，正不敵邪，抗病能力弱，易發病。所以預防流感，必須從正邪兩方面手。
      一、增強體質，提高機體免疫力 ，這是最重要，也是最有效、最積極的防控措施。
      1、堅持鍛煉身體 ：
      散步、跑步、爬山、打球、練拳等，既可增強體質，又能提高機體禦寒和對自然環境的適應能力，體質強則不易感冒。
      2、保持充足睡眠：
      這是最基本和最重要的保健條件。據美國哈佛大學醫學院研究報導，人在睡眠時，體內可製造出一種叫胞壁酸物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式。
      3、減少壓力及過度疲勞 ：
      因疲勞和壓力都會令身體變得虛弱，抵抗力下降。保持良好的心情及強健的體魄對預防感冒非常有益。
      4、堅持早晨冷水洗臉，晚上熱水泡腳。
      此舉可提高耐寒能力及增加微循環，從而預防感冒。
      二、均衡飲食，攝取充足的營養素，對預防感冒非常有益。
      1、喝雞湯：
      美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
      2、沖服蜂蜜：
      蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 
      3、維他命C可抗感冒 ：
      成人每天服用600-1000毫克維他命C可起到預防感冒的作用。但痛風、腎結石病人應慎用。 兒童在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，亦可提高其對感冒的免疫力。
      4、紅顏色食品可防感冒 ：
      紅色食品是指食品為紅色、橙紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，這些食品含有豐富的β-胡蘿蔔素，並參與維生素A的合成，能增強巨噬細胞的活力，故起到抗禦感冒的作用。 
      5、多喝白開水：
      秋冬氣候干燥，人體極易缺水，尤其對已感冒之人，每日至少喝8杯白開水，不僅能保證人體的需要，還起到利尿排毒、消除體內廢物，從而減少病毒感染的機會，起到預防流感的作用。