足三裏是最早被發現的腧穴之一，早在二千多年前的中醫經典巨著《黃帝內經》之《靈樞·本輸》篇中，足三裏已被記載。
      足三裏又是針灸與推拿臨床最常用的腧穴之一，只要是接受過針灸治療的人，絕大多數都會被針刺或是按摩這個穴位。
      歷代醫家都特別青睞足三裏，分別將足三裏作為核心腧穴之一。如《四總穴歌》中的“肚腹三裏留”，《回陽九針穴》中的“環跳三裏合穀並”，《馬丹陽天星十二穴》中的“三裏內庭穴”等等。
      足三裏不但是臨床治療最常用的腧穴之一，還是防病保健最有效的腧穴之一。如宋代張呆在《醫說》中指出：“要得安，三裏常不幹”。日本也有“勿與不灸足三裏的人行遊”的諺語。人體四大強壯要穴中也包含有足三裏，也從另一個方面說明了足三裏的保健作用。
      其實，只要常握足三裏穴的定位、作用、治療方法及注意事項，即可達到祛病保健、延年益壽的功能。
      一、定位
      足三裏位於外膝眼（犢鼻）下三寸，脛骨前脊外一橫指。具體取法是：在屈膝（90度）坐位時，在臏韌帶外側的凹陷中與臏骨下緣相平外可定取犢鼻，即外膝眼，然後，並攏2～5指（食指、中指、無名指、小拇指），以過中指近端指關節橫紋處的寬度為3寸，由外膝眼處向下量3寸（以此定取穴位的高度）。再將中指近端指關節處置於脛骨最前緣（脛骨前脊）的外側，則中指的外側緣為穴。
      二、作用
      足三裏為足陽明胃經的一個重要腧穴，中醫認為胃為水穀之海，是氣血生化之源，與脾共為後天之本。人體五臟六腑、五官九竅、四肢百骸的功能活動，都得以脾胃所化生的氣血作為物質基礎。所以足三裏穴的作用特別廣泛。
      1．健脾和胃：可用於治療各種胃痛、惡心、嘔吐、呃逆；消穀善饑，納呆；腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。現代醫學的消化系統及內分泌系統的許多病證，均可用足三裏穴來治療。如各種胃炎、胃潰瘍、肥胖症、糖尿病等。
      2．補氣生血：可用於各種虛弱性疾病，如虛勞。現代醫學中的貧血、白細胞減少症等。
      3．安神定志：中醫認為心藏神，人的神志活動與心的關係特別密切。足三裏可生血養心，安神定志，因此可用於治療心悸、心慌、失眠、健忘。現代醫學的神精衰弱性疾病可用此穴防治。
      4．疏經通絡：中醫認為通則不痛，不通則痛。許多痛證都是由於各種原因影響了人體的氣血運行，因而導致經絡阻滯，氣血不通。足三裏可以行氣活血，疏經通絡，因而可用於治療各種痹證痛痛、痿證等。如膝關節腫痛，下肢痿痹等。
      5．養顏美容：足三裏可以調節胃腸道的功能，增加胃腸蠕動，減少有害物質在體內的停留時間，促進人體內毒素的排瀉。因而可用於治療痤瘡、黃褐斑、美容等。（末完待續）