很多人在工作和生活中總是重復單調的活動，缺少變化，長期如此，必然會導致心理上的疲勞。那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來？有心理學研究發現，適當漫無邊際的胡思亂想可消除心理疲勞。

     很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負這個包袱才感到格外地累，這就是所謂的心理疲勞，意指人長期從事一些單調、機械的工作活動，伴隨肌體生化方面的變化，中樞局部神經細胞由於持續緊張而出現抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒。
以下是心理學專家提出的五種消除心理疲勞的方法：
讓生活多一些變換
     不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。另外，每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下，到了節假日全家出遊一次，讓心情放鬆。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
胡思亂想能使身心放鬆
     心理學家研究發現，胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。
當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就胡思亂想一會吧：你可以想像和愛人一起又重新回到了蜜月中的旅行；想像由於自己的工作業績突出，薪水又漲了一倍……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的、沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
換個角度看世界
      人們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。
      趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。
也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快、剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作中去。
丟掉完美主義的枷鎖
     “ 人非聖賢，孰能無過”，對自己要多一份寬容，這樣我們才能變得更加輕鬆，凡事不要求完美，在生活中才不會時常活在自責中。
尋覓一兩個知己
      在煩惱時，可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的友人自然是生活中不可或缺的一個部分，朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵，所以試找尋幾個知己吧，這樣憂愁歡樂都有人分享。