唾液含有對人體有益的多種營養成分，有意識地吞嚥唾液可起到健身強體、養生長壽的目的。

科學研究證實，唾液除含有水分外，還含有人體健康必需的澱粉、溶菌、黏蛋白、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種對人體有益成分。唾液是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善於促進唾液的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。

      日常生活中，唾液被認為是不潔淨的東西，殊不知，它卻是與生命密切相關的天然補品，中醫稱唾液是“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”、“甘露”、“華池之水”……從這些華美的詞藻中，可以看出它對人體的重要性。
     

      《內經》中說：“脾為涎，腎為唾。”
      腎是先天之本，脾是後天之本，而唾液就來源於人的這兩個根本！明代的李時珍對唾液的認識更為具體，他認為唾液是由人體精氣上升而形成的，它處在不斷的運動變之中——溢、聚、散、降。這就像自然界的風雲際會一樣，水由下而上，溢成氣，聚成霧，散為雲，降為雨露，滋潤大地萬物。唾液也像自然界的雨露一樣，升降循環，滋潤人的五臟六腑。
      糖尿病在中醫裏叫“消渴症”。因為糖尿病是因為脾腎功能不好，不能產生足夠的津液，臟腑得不到灌溉和滋潤，虛火上升，患者就會經常感覺口干、口渴。
      研究發現，唾液中包含了血漿中的各類成分：十多種，近十種維他命，多種礦物質、有機酸和激素等，如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、涎腺激素等，其中涎腺激素能促進細胞的生長和分裂，延緩人體的衰老。
      唾液是由遍布口腔粘膜深的眾多大大小小的唾液腺分泌出來的。正常成人每日可分泌唾液1000至1500毫升。唾液中的淀粉是幫助消化的能手，它可將淀粉分解成易於消化的麥芽糖，有助食物的消化。
      唾液可以清除口腔中的食物殘渣和異物，保持口腔的清洁。
      利用唾液養生，古人總結出了一個簡單且有效的方法，並取了兩個頗有意思的名字：一個詩情畫意，就是李時珍說的“清水灌靈根”；一個氣勢滂沱、撼天動地，名叫“赤龍攪天池”。
      名字雖然不同，意思卻差不多，都是指用舌在口腔內攪動，等到唾液滿口的時候，分三次嚥下，並且用意念將其送到丹田。
      可別小瞧了這個簡單的養生之法，只要堅持下去，不僅可以治病，還可以延年益壽。更重要的是，它沒有任何的副作用，還不用花一分一厘！
      關於這一方法的益處，明代名醫龔居中在《紅爐點雪》中說：“津既嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”