近期氣溫上升，卑詩省民紛紛跑到戶外享受夏日驕陽。據卑詩疾病控制中心（British Columbia Centre for Disease Control，BCCDC）近期的報告稱，酷熱天氣對身體虛弱的人帶來致命後果。
      報告指出，在2009年熱浪期間（7月27日至8月3日）的死亡率，比2004年至2008年同期高出三成。因此，在享受夏日活動時，先要考慮自己和家人的安全。但怎樣才安全呢？
      Dr. Matthew  Erskine是溫哥華綜合醫院（VGH）急診部的醫生，他說：“必須明白炎熱天氣的危機，才能安心享受夏日活動。”Dr. Erskine及Health Canada對於夏日安全有下列的提示：

      在太陽下的安全措施
      曬傷可引致皮膚癌，預防方法：
      * 塗上有防曬系數（SPF）15或以上的防曬油，並經常重復塗抹；
      * 要穿長袖衣服、褲子和戴上太陽帽；
      * 有些藥物會令人對紫外線（UV）輻射特別敏感，如果你正在服用藥物，請向醫生查詢；
      * 嬰兒皮膚對太陽比較敏感和容易曬傷，要為嬰兒穿上保護衣物；不要令他們直接暴曬在陽光下；六個月以下的嬰兒不宜塗防曬油。
      Dr. Erskine補充說：“即使身在沒有太陽直曬的地方也要塗防曬油，並不時重復再塗，尤其在多汗和進行游泳活動的時間。”

      適當補充水份
      夏季炎熱，天氣干燥，都令人汗流浹背消耗大量水份，嚴重脫水會導致“中暑”。Dr. Erskine說：“嚴重中暑者大部分是年輕和活躍的人，因為他們是戶外運動愛好者。但須緊記不能一開始就猛力使勁，要慢慢增加運動量，讓身體有時間適應。”如果在運動時感到頭痛或惡心，應稍事休息，並飲清水或一些可以補充能量的運動飲料來增加水份。
      從事戶外活動，例如水上活動和駕駛機動車輛時，要經常留意周圍環境的安全和穿戴合適的裝備（如頭盔、浮力設備等），更要結伴同行有所照應，避免發生嚴重創傷。Dr. Erskine說：“我們在急診室所見，許多在夏天發生的嚴重事故都與划船、騎自行車和騎摩托車等有關。緊記要戴頭盔，就算是短途也一樣，意外往往就在意料之外的時候發生。”
      酒精也是罪魁禍首，它使人失去判斷力作出冒險行動，來到急診室的許多嚴重創傷個案與酒精有關。Dr. Erskine說：“喝了酒就不要開車，或者參與有危險的活動，因為那可能危害自己或他人。”

      重視夏日食物安全
      Dr. Erskine指出：“夏天最大的食物危機是漢堡包中間那塊未全熟透的牛肉，它全熟的標準是內部溫度達到攝氏70度（華氏160度）並要全部呈現灰色，否則吃入仍在肉中未被殺掉的細菌會令人生病。”
      一般食物安全守則在戶外也適用，例如已熟的食物（特別是用沙拉醬調製的食物）必須適當地冷藏，並且要與生肉分開存放。在戶外處理食物時，可用含酒精的洗手液保持雙手清潔。他又表示：“出現食物中毒，除了為身體補充水份，別無他法。然而，如果嘔吐和（或）腹瀉超過24小時並有高燒的話，那就意味身體有更嚴重的問題，要立即求醫。”除了發生意外或嚴重受傷，沒有人可以把你的夏日度假計劃叫停，請採取以上安全建議才盡情享受夏日情趣。
      查詢夏日安全及健康的詳細資料，可以登入加拿大聯邦衛生部（Health Canada）網頁http://www.hc-sc.gc.ca，搜尋“Safe Summer Fun”條瀏覽；或者致電811，向HealthLinkBC查詢，通過你熟悉的語言提供有關健康生活的建議。