每天刷牙早已是現代人日常生活中不可或缺的一部分。可是不少人疑惑為什麼天天刷牙還會有蛀牙、牙齦炎呢?
其實,刷牙很重要,但是刷牙的質量更重要。你是否步入了以下常見的刷牙誤區呢?
一、用硬毛牙刷
許多人喜歡用硬毛牙刷,感覺這樣刷牙更有力才會更干淨。
其實,研究證明,軟、硬毛牙刷刷牙效果並無明顯區別。但是,硬硬的牙刷毛卻會對牙齒及牙齦造成損傷。久而久之形成牙齦萎縮,牙齒結構缺損等。所以,一定要用軟毛牙刷。
二、用大頭牙刷
大頭牙刷刷牙時接觸牙齒面較小頭牙刷大,刷牙所需的時間就相應短些,這是忙人和懶人鐘情于大頭牙刷的主要原因。可是,由于牙齒的解剖結構和分布特征,一些部位太大的牙刷頭無法刷到,尤其是最後一、兩顆牙齒。
而小頭牙刷就游刃有余,比較容易刷到邊角的地方。必要時牙醫或牙齒保健師,更會根據牙齒情況,建議一些患者使用特殊細毛牙刷清洗問題部位,常見的有END-TUFTED 和SULCA BRUSH。
三、大力橫向刷牙
長久橫向大力刷牙對牙齒頸部結構的損傷和“滴水穿石”异曲同工。嚴重時會導致牙齒敏感,甚至深及牙髓需要根管治療。刷牙應該用很輕柔的力量,順牙齒方向慢慢地刷,這樣,既有效清潔牙齒,又按摩牙齦。
四、刷牙時間太短
有些人把刷牙當成任務,匆匆刷完就了事了。平均兒童有20顆乳牙,成人有28-32顆牙。要把這些牙齒都刷干淨需要2-3分鐘時間。建議小朋友使用計時器。
五、吃完酸性水果,飲料即刻刷牙
牙齒琅質在酸性環境中變軟,此時刷牙會磨損牙齒結構,引起牙齒敏感等。橙類?釱葡萄?釱番茄等水果,以及果汁?釱可樂等汽水和高能量飲料都含有豐富的果酸,食用之後要立即漱口,但是在30分鐘內不要刷牙。
六、不按時更換牙刷
牙刷需要每三個月更換,通常這時牙刷毛也開始變形,刷牙效果較弱。如果牙刷毛過早變形,說明刷牙太大力,一定要當心。生病,感冒後也要及時更換牙刷,以免疾病傳播。
七、牙刷擺放在衛生間或浴室
衛生間、浴室通常通風較差,較潮濕,有利隱藏在牙刷中的細菌生長繁殖。應將牙刷擺放在空氣清新,通風良好的地方。
以上我們談到一些常見的刷牙誤區。天天刷牙看似簡單,要刷得好卻有一定的技巧。下期我們將進一步介紹正確的刷牙方法及牙刷選擇等。