預防老人跌倒，家中的物品擺放位置最好不要經常變動。

      跌倒對老年人是很危險的意外，且許多人都是在家中跌倒。醫師指出，民眾除了加強家中的防跌措施外，也不要經常變動家中物品擺設位置，可降低老人跌倒機率。

      每天夜裏，許奶奶都要經歷一段冒險。今年72歲、患有糖尿病的她，夜裏總要摸黑下床、扶牆壁尋找一個個電燈的開關、穿過廚房……上洗手間。
      去年初，許奶奶在廁所裡跌倒撞到馬桶，額頭到眉骨之間腫了好幾個星期，所幸沒有造成嚴重的傷害。三個月前，她又被路邊攤販的傘架絆住跌倒了，這次左手臂骨折，痛得吃不下飯、睡不好覺、血糖值起起伏伏……到現在還沒有復元。
有一名老婦人因尿失禁沒有妥善處理，連續3次跌倒都是在急上廁所的情形下發生；還有些個案因視力不好，容易在家中有高低落差或濕滑的地方跌倒。有些老人會因為害怕再次跌倒，而限制自我活動，漸漸失去了獨立活動的能力，使得身體功能越來越差。
      據統計，跌倒是65歲以上老人意外死亡的最主要原因。老年人跌倒不僅再發生率偏高，若因跌倒造成骨折而臥床者，身體的衰老速度會很快，尤其是髖關節骨折的老人，一年內的死亡率可達約50%。
      老人跌倒可能的潛在原因包括腳沒有力氣、步態不穩、營養不良、其他疾病甚至藥物影響，甚至憂鬱症也是原因之一；有些老年人因體力衰退，擔心跌倒，會有張開腿站立、小碎步行走等現象，但如此反而容易跌倒。
家中有老年人的民眾應注意居家環境是否有足夠的照明，最好能適當增加防跌設施，比如在浴室加裝扶手、防滑貼片，並改善門檻、樓梯等地方。
      地板不要打蠟，同時家具的擺設位置也不要經常變動，讓老人家能熟悉地走在安全路線上，小朋友的玩具等小東西也常會是禍首，應該適時清理。

打太極拳 培養平衡力

      老年人的骨質較年輕人疏鬆，有可能因一次輕微的滑倒，常見在樓梯和廁所等處，或一個偶然的較大幅度轉身，就會發生骨折，成為老人晚年生活中悲劇性的轉折點。
      預防老人跌倒，需要在平時多訓練平衡力，尤其以下半身的肌力訓練，以及平衡感訓練，對防範跌倒最有效。例如太極拳，動作緩慢，並力求身體各部位的放鬆與平衡，能增加下肢肌力，使控制姿勢的能力較好。若是有服用抗精神病用藥、鎮靜劑、安眠藥、抗憂鬱劑，或同時服用4種以上藥物，應詢問醫師，停止不必要的藥物或降低劑量。家人一定要倍加小心地觀察老人家的行動，若發現有行走、日常動作受限的情況，應細心詢問其近日有無滑倒或跌傷的情況。如果有，家人切記千萬不要在言語中流露出責怪之意。如果老人真的跌倒，家人也不能驚慌。老人在剛摔下時，雖然已有骨折，但一開始疼痛、腫脹的症狀較輕，他們本身對疼痛的敏感性也較弱，待骨折症狀逐漸明顯，受傷的局部皮膚會變得青紫，受傷部位腫脹明顯，觸碰劇痛，且受傷的部位已經不能活動。