入冬以來，各大中醫院和中藥館針對亞健康人群推出了膏方門診，採用膏藥進補人體氣血、增強體質。

      冬季進補被越來越多的人接受，很多人自行進補。不過，中醫專家提醒，冬季進補誤區多，在進補時，也要因人而異，並非人人皆能大補。

      冬季適當的進補可以強身健體、提高身體抵抗能力，中國古代民間就有“冬令進補春來打虎”的說法。但在給自己及家人進補時，以下誤區不可不注意：

誤區一：補品價高更有效

      很多人用膏方進補時，以價格高低評判補品效果，認為價高補得更有效。對此，中醫專家認為，價格高低並不完全代表療效高低，高價補膏大多加了價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等，對於沒有針對性的用藥，這些藥材一般不會顯出特殊效果，而且進補對症才有療效。

誤區二：一家大小都進補

      有人認為“晚補不如早補”，於是一到冬季，一家大小都補，結果適得其反。中醫專家表示，進補有年齡限制，過早進補容易影響人體的正常生長發育過程，過晚則可能錯失良機。除了中年人，進補重點對象是慢性病患者、亞健康人群、女性。
      醫師提醒，身體健康的小孩是完全沒有進補必要的，若孩子經常感冒咳嗽、支氣管哮喘反復發作，才可考慮進補。一些新近患病的人，如患有感冒、咳嗽、咯痰則應先將感冒咳嗽治癒，方能進補，否則，不但補藥吃進去難受，反而使感冒咳嗽粘膩難愈。
      中醫養生原則認為：少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故冬令進補應根據實際情況有針對性地進行，萬不可盲目。如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者，應以“淡補”為主，採用滋陰增液、養血生津的飲食，禁用辛辣等食物；而形體豐腴、肌肉鬆弛者，宜採用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物；以腦力工作為主者，宜多進食有益腎、心、脾三髒的食物，如富含蛋白質、維他命和微量元素的雞蛋、牛奶、海產品、新鮮的蔬菜水果等，以使思維敏捷，精力充沛，減少因用腦過度引發的疲倦、失眠等各種症狀。

誤區三：一補見效

      很多人認為，進補總比不補好，一些體質好的人更希望進補能讓身體“超常發揮”。中醫專家認為，一般來說，進補能使病態或亞健康狀態恢復到正常的健康狀態，要想健康之上再超常就不可能了。
      此外，補品服用後要經消化吸收才能起作用。一些腸胃功能不佳、消化吸收狀況很差的人服用滋補品，有時不僅療效不佳，還會加重腸胃負擔。對於這些人，最好先恢復腸胃功能，再進食補品。
      冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人群。若有大熱、大渴、便秘等症狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩定，且請中醫師診治後才可繼續進補。