據《每日郵報》報道，近日有研究表明，經常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球類等運動都可以降低患癌症的風險。但是若要達到抗癌的目的，必須保持每天鍛煉至少30分鐘。
      來自芬蘭庫奧皮奧大學和奧盧大學的專家們對芬蘭東部沒有癌症史的42歲—61歲之間的2560個居民追蹤研究了大約17年，詢問了他們健身的頻率，填寫了調查問卷，並進行了體能測試以衡量他們的運動強度。研究發現那些每日健身至少30分鐘並且平均運動強度在5.2MET以上的人患癌症的風險比那些運動不足的人低一半。另外還根據諸如年齡、飲酒、吸煙、身體質量指數、卡路里攝取量等這些因素做出調整，所得出研究結果仍然成立。這項研究發表在英國《運動醫學雜誌》上。
      該研究的作者們強調，加大運動強度是降低患癌症風險最好的方法，尤其是肺癌和消化道癌。閑暇時間的運動強度和患癌率有著密切並且獨立的聯繫。
      平均運動強度高於5.2MET(能量代謝當量，是以安靜坐著時的能量消耗為基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。每公斤體重從事1分鍾活動，消耗3.5毫升的氧氣，這樣的運動強度為1MET)可大大降低癌症的發病率和死亡率。
      根據測量表示，散步的平均運動強度是4.2MET，慢跑是10.1MET，游泳為5.4MET，騎自行車5.1MET，滑雪9.6MET，划船5.4MET，球類運動6.7MET，體操、舞蹈或者舉重5MET。另外還要注意的是，健身運動的強度以溫和最好，這樣才能實現運動對於抵抗各種癌症的益處。本報訊