好的護牙習慣應該從小養成，換牙前後是個不錯的時機。
牙齒缺失是一種很常見的口腔疾病，被稱為“牙列缺損”。雖然缺牙者很多，但是臨床治療的比例卻不高，缺了一兩顆牙在不少人看來仍是“小事一樁”。卻不知缺牙不補造成的後果很嚴重，不但直接導致面容變化，還會影響消化系統和記憶力。
缺了牙齒，不僅僅是讓其他牙代替完成咀嚼就行。牙齒缺失後應及時修復，否則可能帶來很多問題，如造成胃腸功能紊亂、面容逐漸塌陷、影響發音等，甚至會妨礙記憶力。但很多患者由於不願接受活動假牙、害怕磨牙或恐懼看牙等原因，抱一種僥倖心態，很長時間一直不修復。缺牙後務必要儘早修復，以免危害全身健康。總體上來說，長期缺牙造成的後果，主要有以下幾種：
“囫圇吞棗”形成慢性胃病 缺牙可能導致胃病，想不到吧？這絕非危言聳聽，專家介紹，臨床問診發現，很多缺牙時日較久的患者都患上了不同程度的胃病，而細究發現，其胃病首次發作往往發生在丟失牙齒以後。
缺牙之後對患者最直接的影響可能就是缺牙給咀嚼食物帶來的諸多不便。尤其多顆後牙缺失的患者，常以“囫圇吞棗”的方式進食，這樣既會影響人的食慾，又會使消化液分泌逐漸減少，進入胃腸道內的食物顆粒明顯增大，從而增加胃腸道負擔，久而久之，就可能造成胃腸道功能紊亂，形成慢性胃病。
面容塌陷 影響發聲 愛美的人士注意了！長期缺牙還會不知不覺影響面容，改變臉部線條。缺牙對面容的影響主要分為兩種。一種是因為缺牙造成的面容塌陷，如前牙缺失或單側多個後牙缺失，造成唇部內陷，缺牙側面頰部皮膚等軟組織因失去牙弓的支援而皺褶增加、口角下垂，呈現出明顯的蒼老面容。這就是為何經常見到滿口沒牙的阿婆常常擁有一個干癟的下半部臉型。
另一種對面容的影響則是因為缺牙造成一側咀嚼偏廢所致。專家指出，長期單側咀嚼會造成咀嚼側肌肉肥大，使得面容不對稱。如果發現一邊少了牙後咬東西不方便，人會自覺改變咀嚼側，時間長了照相時能明顯看出兩側臉不一樣大。
不僅是影響面容，單側咀嚼久而久之會使咀嚼肌過度疲勞而出現一側面頰酸痛不適等症狀，進一步發展會引起顳下頜關節的功能紊亂，張口或閉口時出現彈響甚至疼痛。
另外，長期缺牙還會影響人的發音，進而影響社交等方面，而這些可能造成缺牙者產生不自信、自閉等心理問題。
記憶力會下降 專家介紹，有調查表明，缺牙患者的記憶力比牙齒健全人要差很多。這可能與缺牙造成的咀嚼功能下降進而導致腦血流減少有關。據多項研究顯示，咀嚼運動可使腦血管的血流流速增加，血流量增多，在促進腦的發育及功能的行使方面發揮重要作用。遊離端缺牙患者腦部血流量有減少趨勢，但是鑲牙後恢復了其咀嚼功能，腦部供血量增加。因此，有學者認為，咀嚼運動通過維持良好的腦部血液供應，可以起到預防老年癡呆的作用。
缺牙時間長 易得牙周病 口腔中牙與牙之間本來保持相對穩定的咬合關係，如果牙列中某一顆或幾顆牙長期缺失，就會導致正確的咬合關係遭到破壞。以“六齡齒”為例，其患齲幾率最高，所以缺失比例也隨之最高。有研究顯示，該牙在缺失一年以後對牙周、牙列無明顯影響，但缺牙時間達到三年以上者，有50%以上發生了鄰牙的移位或對頜牙的伸長。
長期的牙齒缺失會使缺牙間隙兩側的牙齒向中間傾斜以及與缺失牙相對的牙齒伸長。牙齒都有向前以及向對頜的生理性移動趨勢，這種趨勢會一直進行。如上牙缺失，相對的下牙會過長，明顯比鄰牙長出一截，形成一個台階；下牙缺失也會造成相對的上牙下垂。這些情況都容易造成食物嵌塞，所以缺牙者往往因不能徹底清潔而造成蛀牙及牙周病形成。
吃出來好牙口
日常生活中就有極具功效的健齒食物，大家如果每頓飯能有選擇地吃幾種健齒食物，可以常保健口腔、預防牙病。
香菇 香菇最能預防齲齒。香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇還含有一般蔬菜所缺乏的麥角甾醇，經日光照射，可轉變成維他命D，能幫助兒童骨骼和牙齒成長。每100克乾香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，減少菌斑的形成。香菇還有助於口氣清新，大量維他命C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
芹菜 芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。
乳酪 牙齒最怕口腔中酸的環境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣，無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
葡萄干 葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫則認為，葡萄干可以清熱解毒，也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。
還有幾種刺激性較強的食物，如洋蔥、芥末、薄荷等，也都是口腔內細菌的天敵，經常食用有益牙齒健康。
