對於上班族來說，除去睡覺，辦公室就是他們一天中待得最多的地方。所以辦公室健康也越來越被人們所關注。專家表示，不健康的辦公，表現在兩個方面：不良工作習慣和不健康的辦公設備。下面看看，你的辦公室裏健康嗎？

      辦公室人群健康生存現狀調查報告顯示，辦公室白領有許多不健康的生活方式，這些不良生活方式不僅會降低工作效率，更嚴重的是，還會形成亞健康，甚至導致過勞死。此外，一些辦公設備是否安全、環保，也關係到白領們的身體健康。通常見於普通辦公室的不健康設備有以下幾種。

      遠離不健康設備
      電腦與手機 辦公一族與電腦接觸最多，一些科學檢測證明，電腦螢幕有一定的電磁輻射。而我們的辦公室裏往往有很多電器，這些電器的整個線路也會產生電場和磁場。我們最頻繁使用的另一件辦公用品——手機，其輻射問題則爭議很大。多數人認為它是健康、安全的，但一些研究報道證明這種輻射對人體還是有一定影響。如果在一個比較集中的辦公空間內，不妨注意在能使用座機的情況下減少手機的使用。
      列印機、影印機 列印機、影印機在工作狀態下有靜電效應，會把空氣中的氧激發為臭氧，臭氧達到一定濃度對人本身有刺激作用。所以在影印機、列印機集中使用的空間，不注意開窗通風的話，室內的臭氧和氮氧化物的濃度增加，就會帶來一些刺激，導致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干澀甚至容易流淚等問題。工作時應該盡量保持防護距離。

      病痛多由不良習慣造成
      除了那些客觀的辦公設備有可能會危害你的健康，還有一些是我們自己可以控制的工作習慣。據瞭解，如今普遍困擾白領的各種疾病，大多都是由不良的工作習慣造成的。
      電腦與肩頸腕綜合症 電腦的確是每個辦公室人員又愛又恨的東西，鑒於辦公室裏的工作早已經離不開它，對此專家只能忠告辦公一族：使用電腦要有節制。每工作一兩個小時，安排一次短暫的休息。雖然這是老生常談，但是現實中能夠做到的人少之又少，如果一天的工作中能有這樣四五次穿插，會帶來更多的健康保障。
      干眼症 長時間面對螢幕的辦公室一族，常常覺得眼睛干澀，乃至有異物感和刺痛感，不注意的話慢慢地就容易形成“干眼症”。在正常情況下，眼睛每分鐘眨眼20到25次，而在注視電腦螢幕時，自覺眨眼的次數減少到每分鐘5到10次，不僅減少眼表潤滑劑——淚液的分泌，而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時間增長，致使淚液蒸發過度、過快，從而造成眼睛的乾澀不適。
      對此，最好的辦法還是注意間歇性休息：一般連續面對螢幕一小時，就要休息5到10分鐘，可以看遠處或做眼保健操。此外還要注意姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢幕，並使眼睛和螢幕的距離保持在60厘米以上。